Qué altura de mesa y silla necesita tu hijo según su estatura
Un niño de primaria pasa sentado entre cinco y siete horas al día. Si la mesa le queda alta sube los hombros; si le queda baja se encorva. La buena noticia es que acertar con la altura es cuestión de un metro y dos minutos.
La regla de los tres ángulos rectos
Siéntale y mira de lado. Debe haber tres ángulos de unos 90°: en los tobillos (pies planos en el suelo o en un reposapiés), en las rodillas y en las caderas. Con los brazos relajados, el tablero debe quedar a la altura de los codos o un par de centímetros por encima.
Tabla de alturas recomendadas
La norma europea EN 1729-1 define tallas de mobiliario escolar según la estatura. Esta es la versión simplificada que usamos en el taller:
| Estatura | Edad aprox. | Altura del asiento | Altura de la mesa |
|---|---|---|---|
| 80 – 95 cm | 1,5 – 3 años | 21 cm | 40 cm |
| 93 – 116 cm | 3 – 5 años | 26 cm | 46 cm |
| 108 – 121 cm | 5 – 7 años | 31 cm | 53 cm |
| 119 – 142 cm | 7 – 10 años | 35 cm | 59 cm |
| 133 – 159 cm | 10 – 13 años | 38 cm | 64 cm |
| 146 – 177 cm | 13 – 16 años | 43 cm | 71 cm |
| Más de 174 cm | Adulto | 46 cm | 76 cm |
¿Y si crece cinco centímetros cada verano?
Por eso existen los muebles evolutivos. Un escritorio regulable en altura cubre seis de las siete tallas de la tabla; una silla con asiento y reposapiés ajustables cubre todas. Revisad la regulación dos veces al año: al empezar el curso y después de Navidad.
Tres comprobaciones rápidas
- Dos dedos: entre el borde del asiento y la parte trasera de la rodilla deben caber dos dedos. Si no, el asiento es demasiado profundo.
- Pies colgando, nunca: si no llega al suelo, reposapiés. Las piernas colgando cortan la circulación y hacen que se mueva sin parar.
- Tablero inclinado para leer y dibujar: entre 10° y 20° de inclinación reducen la flexión del cuello. Para el portátil, plano.
La luz también cuenta
Colocad el escritorio perpendicular a la ventana, con la luz entrando por el lado contrario a la mano con la que escribe (por la izquierda si es diestro). Un flexo de luz neutra (4000 K) evita sombras por la tarde.
